추석 연휴 동안 기름진 음식에 시달린 사람이 많을 것이다.
각종 부침개와 고기류 등으로 인해 속이 더부룩한 경우다.
우리 몸의 대장에 목소리가 있다면 “힘들다”고 하소연했을지도 모른다.
섬유소가 많은 과일이나 채소를 곁들이지 않았다면 변비로 고생할 수도 있다.
“매일 이렇게 먹다간 암 걸릴 수 있다”는 말도 나올 법 하다.
명절 식단처럼 붉은 고기에 많은 동물성 지방을 과다 섭취하면 대장암 위험이 높아진다.
기름에 지지거나 튀겨서 먹는 요리 방식도 좋지 않다.
기름진 음식으로 배변 활동에 지장이 있다면 진한 블랙커피를 마셔보자.
소화가 촉진되고 대장의 연동운동이 활발해져 배변활동이 원활해질 수 있다.
커피에 포함된 폴리페놀 화합물인 클로로겐산(Chlorogenic acid)의 작용 때문이다.
커피는 가스트린(gastrin)의 활동력도 높여 음식 찌꺼기를
대장에서 항문 쪽으로 이동시키는 기능을 돕는다.
커피가 대장 건강에 직접적으로 관여하는 것은 아니지만,
배변 활동을 촉진시켜 어느 정도 도움을 주는 셈이다.
커피 한 잔의 여유와 함께 연휴 동안 못했던 운동을 하는 것도 대장 건강에 좋다.
커피 하면 건강에 나쁘다는 인식이 큰데 설탕, 프림 등을 섞지 않은 커피는
다이어트나 대장 운동에 도움이 된다고 하네요~
카페인을 잘 못드시는 분들은 조심하시되
커피도 건강하게 한잔 씩 마시면 좋은것 같습니다!
다들 커피한잔의 여유와 함께 건강한 하루보내세요